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はせぎん
2024年4月30日 06:51
ＷＥＥＫ ２０７ラン歴：３年11ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。これでメリハリがでるだろう。モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。Ｓｅａｓｏｎ ３ Ｗｅｅｋ ６ （鍛錬期⑤）４月２１日（日）今日は母指球を意識して走ってみた。いつものジョグよ
2024年4月29日 09:54
４月２７日（土）２６ｋｍほどのロング走の予定だったが、最初少しだけ突っ込んで、結果２２ｋｍほどになってしまった。僕のジョギングは、・ボルグスケールで１１～１２・Ｅペース・ピッチが１８５ｓｐｍくらい・ロングでも腹八分僕のＥペースは、6：21～6：58LongRun #７２ 朝食＆💩朝食はトーストにバナナ。💩は、しっかり出した。中川遊歩道コースウォームアップ速
2024年4月22日 07:56
ＷＥＥＫ ２０６ラン歴：３年９ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。これでメリハリがでるだろう。モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。Ｓｅａｓｏｎ ３ Ｗｅｅｋ ５ （鍛錬期④）４月１４日（日）日曜日に走ってみた。今までロング走した翌日は確実に休
2024年4月17日 07:39
ＷＥＥＫ ２０５ラン歴：３年９ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。これでメリハリがでるだろう。モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。Ｓｅａｓｏｎ ３ Ｗｅｅｋ ４ （鍛錬期③）４月７日（日）４月８日（月）４月９日（火）４月１０日
2024年4月8日 07:15
ＷＥＥＫ ２０４ラン歴：３年９ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５）サブ4.5達成 2022/11/12今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。これでメリハリがでるだろう。モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。Ｓｅａｓｏｎ ３ Ｗｅｅｋ ３ （鍛錬期②）３月３１日（日）４月１日（月）４月２日（火）今日はミュー
