#1270 サブ4への道、4月2週
WEEK 205
ラン歴:3年9ヵ月(66歳、最終目標サブ3.5)
サブ4.5達成 2022/11/12
今後、15週間を1サイクルとしてやっていこうと思う。
これでメリハリがでるだろう。
モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に2回取り入れていこう。
Season 3 Week 4 (鍛錬期③)
4月7日(日)
4月8日(月)
4月9日(火)
4月10日(水)
今日は4kmの閾値走の予定だったが、ガーミンを更新してなかった。腰が少し重かった。
4月11日(木)
10kmのペース走の予定だったが、昨日閾値走したので途中で「もういいや」って止めちまった。相変わらずしょーもないな。今日も少し腰が重かったが、走っているときは感じないので大したことは無いだろう。
4月12日(金)
4月13日(土)
今日はいつものロング走。しかし、暑さのせいか途中で2回も歩いてしまった。ペースは6分40秒といつものように遅いのに・・・サブ4なんて程遠いね。まあ、まだ暑さになれてないということで今日のところは納得しよう。
今週は
週に2回のポイント練習もイマイチ中途半端だし、週末のロング走も歩いてるし・・・まあ、走れるだけ良しとしようか。来週は55kmを目標とする。少しずつ走行距離を伸ばしていく所存です。
今月(4月)は
ゆっくり進化
地味にコツコツと歩んでいこう
勤勉であれ、謙虚であれ、楽しくあれ
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