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はせぎん
2024年10月7日 09:13
ＷＥＥＫ ３８シーズン４が終わり、２週間のレイオフに入る。９月３０日（月）１０月１日（火）１０月２日（水）１０月３日（木）１０月４日（金）軽い重量でやってみた。中３日。やっぱり軽い。ブリッジが組めるようになればなぁ～。１０月５日（土）１０月６日（日）勿論軽い。５０ｋｇぐらいがこのくらい軽ければなぁ～。今週は２週間のレイオフの１週目。超軽い（２５ｋｇ）
2020年9月23日 06:08
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第１７週９月１７日（木）ベンチ２７回め1 52.5kg 7Reps 2 52.5kg 7Reps3 52.5kg 13Reps (MAX 69kg)56.2kg 8.9%１０日間のレイオフ明けです。扱えた重量は休み前と変わり
2020年9月9日 07:37
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第１６週９月２日（水）ベンチ２５回め1 52.5kg 7Reps 2 52.5kg 7Reps3 52.5kg 13Reps (MAX 69kg)56.8kg 9.7%中３日。一応伸びてはいるのだが・・・徐行まあ
2020年7月11日 08:05
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第８週７月７日（火）ベンチプレス１１回め1 25kg 15Reps2 35kg 3Reps3 47.5kg 10Reps 4 45kg 10Reps5 45kg 10Reps56.1kg 7.1%右
2020年6月11日 06:34
2020年4月22日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第５週６月１０日（水）ベンチプレス ８回め1 25kg 15Reps2 40kg 3Reps3 47.5kg 12Reps (1RM 62kg)4 25kg 40Reps56.1kg 8.6%２週間のレイオフ
