この2ヶ月、どう過ごしましたか？ 人生の生命の時間の2ヶ月。

緊急事態宣言の解除。

4月は、色々と翻弄されましたが、5月からしっかり自分の新しい習慣を作り直し、

ありがたやYou Tube、
10分筋トレ、10分有酸素、10分ヨガを、組み合わせで、２つ。

散歩も15分ほど。

さらにヴィパッサナー瞑想の時間を設けるようにしました。


25年前に学んだヴィパッサナー瞑想も実践しなければ意味がないと思いながら、なかなか出来なかったのですが

最初は10分、15分とだんだん気づけば時間が伸びてきて、30分ほど瞑想すると頭がすっきり！

そして、睡眠時間が減っても大丈夫になってきた。

むしろ睡眠よりも、身体と脳を休める事が出来ているように感じます

これも、コロナおウチ時間のおかげ様の気づき。

日常が変わらざる得ない時に、

なら、どう変えるか？と考えるか
変えられない、戻りたい、と考えるか
それなら、今は享楽的に、楽しんでればいいか！と考えるか

この2ヶ月、どう過ごしましたか？

人生の大切な生命の時間の2ヶ月。

そしてこれからも人生は続く。

NY流メンタルを強くする方法は、ストアから

他の場所でもお会いしましょう！

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