アスパラガス＊食べてキレイ食べて元気に♪

こんにちは。

ビューティクリエーターのMARIです。

美容業界32年になりましたが、やはり食事が大切だというところに辿り着いてしまいます。

シンプルで美味しくて美肌になれて体力も回復しちゃうレシピのご紹介です。

肌にも体にも美味しい食材

たくさんの食材の中から美肌効果もあり体力を回復、美味しく楽しくなれる食材をピックアップしてご紹介いたします♪

アスパラガス

アスパラガスにはアスパラギンというエネルギー代謝を活発にしてくれる成分が入っています。ビタミンの宝庫と言われていて、ビタミンA（ターンオーバーを促して代謝アップ）ビタミンC（シミやくすみ予防）ビタミンE（血行促進）、カリウムやビタミンBは性欲に良いとも言われています。

すごい！！！

肌がキレイになりそうな成分がたっぷりですね。

アスパラの秘密

昔々のヨーロッパやインドではアスパラガスはバイアグラのような存在で、男性の機能不全にも良いと言われているくらい。

科学的には証明されていないものの、かなり期待されている食材のようです(^^)

2世紀のインドでは倦怠期のカップルにはアスパラペースト入りの牛乳が活力剤になると言われていたり、16世紀イギリスではハーブ療法として、アスパラを煎じたワインが男女ともに性欲を掻き立てると言われていました。

19世紀フランスでは結婚初夜にアスパラディナーを食べていたそうです。

アスパラガス、ナニモノ！？

媚薬としてのアスパラガス

とにかく昔から媚薬としても取り入れられてきたアスパラガス。

媚薬成分の秘密はアスパラギン酸にありそうです。

アスパラギン酸には疲労回復や抵抗力を高めてスタミナをつける作用があります。

代謝を高めエネルギーの循環が良くなるので、媚薬というよりは体が元気になるから精力も上がるという方がしっくりくるかもしれません！

他にもビタミンミネラルが豊富なので血流も上がり元気な男性が出来上がるということかもしれません(^^)

アスパラガスで美肌レシピ

アスパラガスをヘルシーに美味しく食べましょう♪

【レシピ】

・アスパラガス

美肌にもエロにも良い王様的なお野菜

・豚肉ロース

豚肉には肌の代謝を高めるビタミンB1がたっぷり。アンチエイジング効果もあり、ロースにすることでカロリーを抑えダイエット効果も期待できます！

・チーズ

チーズにはビタミンの他にカルシウムや乳酸菌がたっぷり。美肌効果や便秘にも効果ある嬉しい食材です。

・大葉

大葉には肌粘膜を丈夫にする成分が含まれているので、肌荒れを防ぎ炎症を抑える効果が期待できます。

【作り方】

アスパラガスの筋を取り、まな板の上に広げた豚肉に

チーズと大葉を乗せアスパラガスをくるくる巻く。

塩胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。

あとはオリーブオイルで焼いてポン酢をかけていただきます♪

アスパラガスで女子力アップ！

アスパラガスってすごいですよね。美肌になれるし豚肉との相乗効果で体力も回復しちゃうレシピです。

アスパラには秘密の効果もあるので

なんだか元気が出ない時、なんか肌が荒れてるような気がする時、なんかパートナーとうまくいってないような気がする時、元気をサポートしてくれるアスパラガスを活用してみてはいかがでしょうか。

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