有酸素運動→筋トレはNG

皆さんこんにちは😃

今回は有酸素運動からの筋トレはNGということについて解説していきます。

実は筋トレをする前にに有酸素運動【ランニング等】をガッツリ行ってしまいますと、

筋トレ効果激減😱😱😱します。

筋トレ前に有酸素運動を15分〜20分ほど行ってしまいますと、成長ホルモンやアドレナリンの分泌を抑制してしまう為

筋トレ効果激減😭😭😭します。

さらに、筋トレ前に有酸素運動を