0カロリーの意外な落とし穴

最近はめっきり暑くなりマスクをしたままの外出は息苦しさを感じますね💦

薄手になるこの季節、ぽっこりお腹や二の腕が気になってる方も多いのではないで

しょうか？

ダイエットを始めた方も多いはずです🤔

カロリー制限をする中で0カロリーの商品を摂取する中で無性に甘いものを食べた

くなる事ないですか？

今回は「0カロリーの落とし穴」について解説していきます🙌

皆さんは、なぜ0カロリーなのかご存知ですか？

実は・・・・

100ml中に含まれるカロリーが5kcal以下であれば0カロリーと表示していい事にな

っています🤔

ちなみに20kcal以下だとカロリーオフと表示できます。あんなに甘いのに5kcal以

下か理由は人工甘味料が入っている事が非常に多いです🙄

今回は！この「人工甘味料」がポイントです！

人工甘味料の中には砂糖の500倍甘いものもあるようで、つまりは少量で甘さを感

じれる訳です🤔しかし、人工甘味料でも砂糖でも甘いものを摂取すると脳は

「糖質が体に入ってきたぞー！」と思い体内の糖質を探そうとします🙌

しかし！

人工甘味料の場合、微々たる人工甘味料しかない事に脳は気づく訳です🤔

すると・・・・脳はどうするか？

「本物の糖質をもってこーーーーい！」

と体に命令する訳です😭

これが0カロリーの商品を摂取するとさ・ら・に！

「甘いものが食べたーーーい！」

となってしまい結果、必要以上のカロリーを摂取してしまうという落とし穴💦

対策としては「どうしても甘いものが食べたい」という時は0カロリーの商品に頼

っても良いのですが、人工甘味料摂取後の甘いものを「絶対我慢する！」と

いう強い意志を持つ事が大切です🤔

「結局、精神論かい！」と思うかもしれませんがダイエット時には強い意志を持つ

「メンタル」も重要です💪

皆さんも人工甘味料の甘い罠には十分にお気をつけく

ださい🙇

次回もお楽しみに〜

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パーソナルトレーニングスタジオブランチ　代表：平良賢志

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