軽いウォーキングで素晴らしい効果

今日のおすすめの一冊は、内藤誼人（よしひと）氏の『自信をつける習慣』（明日香出版社）です。その中から「必ずポジティブな言葉で締めくくる」という題でブログを書きました。

本書の中に「軽いウォーキングで素晴らしい効果」という興味深い文章がありました。

◆昨今は「ライフログ」という、自分の生活をデジタルデータとして記録することが盛んだ。特に、ウオーキングについては記録が取りやすい。スマホの中には、ウ