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肌荒れ改善したる

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肌荒れ治そうとしてる日記。途中で飽きた。
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HARUKA
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2日目？？？

2日目？？？

仕事が遅番で13-22シフトだったので

出勤前と休憩時間
のみ
ごはんを食べましたー！

お腹減ったけど退勤後
なんとなく我慢が効きました

食に気を使うっていう意識があると我慢できるから不思議ですね…

（少し前、深夜にポテチとかお菓子買って食べたりしてました）

2日連続野菜蒸して適当にタンパク質的なモノを加えて

オリーブオイルかけて食べるっていうだけなので

今のところ料理？？？って感じ

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早速サボったけど1日目

早速サボったけど1日目

スキンケアのための野菜多めの食生活

早速サボりました😂

前の記事書いたのが夜勤中で、

その夜勤明けの夕飯から

野菜中心！！健康志向！！！

って思ってたんですけど

夜勤明けおうちで寝て、夜ご飯

先輩とご飯行っちゃいました

お酒もご飯もたくさん食べて…

お腹パンパンです！！

と、いうことで

その次の朝の朝ごはんから、変えました

いや普通の朝ごはんじゃーーーん

ってなると思う

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HARUKA

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やること

やること

人生で初めて肌荒れを経験している。

顎周辺のできもの！！

頬の上の所の赤み！！！！！

えっなにこれお肌の曲がり角？

で、大昔に美容カウンセラーとして働いてたことや、

その頃勉強してた東洋医学の知識フル動員で、原因を考えてみた。

いや、ていうか考えるまでもなく

食生活やん…

例えば首周辺にできものができていることからも食生活（特に体の巡り系）が悪いのは目に見えてる。

今の私に重要な

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