【204日目 note千日回峰行】自分に自信が持てない時にすべき３つの事
そもそも、私たちは何故「自信」を求めるのでしょうか。
それは、自信があれば
自分の悩みが解決すると思い込んでいるからです。
しかしながら
科学的に自信は解決に直結してはいない事が分かっています。
問題を解決するためには自信ではなく「能力」が必要です。
とは言え、精神的な自信は内面から人を変える効果があると思います。
自信を持つ為にする事「3選」
１．運動によるボディイメージを作る２．マインドフルネスによるセルフ３．セルフコンパッション（＝自分に対する思いやりを持つ
