優れたダイエット食品、鯖。鯖缶で作る炊き込みご飯、高タンパク、リス、理想的なPFCバランス

いつもありがとうございます

ダイエット生活を始めて
いつも大切にすることは
毎日、日記をつけるように
食べた食事の数値を記録すること

どんなに気をつけていても
誘惑は、生活の隙間から
顔を覗かせてきます

部活のように強制的に
自己管理すること
改めて大切だと思っております

サバ缶は水煮1択
そのまま食べると
匂いがきついので
お米と一緒に炊いて炊き込みご飯にしております