瞑想

難しい。
生活音の中
無になり
呼吸に集中する。
吸う息
吐く息
集中している中
妨げてくる嫌な感情
心のモヤモヤ
そのモヤモヤを否定も肯定もせず
「考えた」
と思いまた呼吸に集中。
また妨げてくる感情。
繰り返し。

最初はこんなもんなのかな？
もう少し環境を、整えて明日はやってみよう。