陽の光を浴びること

こんにちは。はなぶさりあむです。

外出自粛の日々が続きますが、健康のための運動や散歩は構わないようです。

わたしも人の混み合う場所や換気の悪い場所は避けていますが、外を歩くことをできるだけ心がけています。

どうしてもこもりがちになってしまいますが、陽の光を浴びて歩くと、考えすぎたモヤモヤや気分がすっきりします。

うつの治療に散歩などの外での軽い運動は効果的ですが、これはうつ病患者に限らず、様々な人の心身の健康にいいのではないかと思います。

ただ歩くだけでも、家にこもって悶々と考え事、悩み事をしているよりも、歩いて気を紛らわせることも必要です。

春風を感じたり、空を眺めたり、道端の花を観察したり。

最近よく「自分の機嫌は自分で取る」という言葉を聞きますが、散歩はその有効な手段のひとつではないでしょうか。

わたしは自分のために、歩いています。

また、明日ね。