お昼ご飯食べるのやめました

こんばんは！
モニタリングの平野紫耀を
見て大爆笑して
笑い転げていました( *´ `)

お昼ご飯は食べていますか？
食べますよね

もちろん私も、お昼はきちんと食べてたんですけど・・・

お昼を食べると
お腹が張るんです😔

なので、張ってきつくなるなら
食べなければいいんじゃないと
思いつき食べるのを辞めてみました！

そしたら、"お腹が張らない"！！

お昼から快調に仕事ができました。
お腹が張ると、集中力が低下して
トイレも出ないのに近いと悪循環
の日々を過ごしていました・・・

お昼を食べない代わりには

❖水分をきちんととる
❖ １５分~２０分の睡眠をとる

栄養よりも、身体を休めることを意識して
お昼は過ごしています(*˘︶˘*).｡.:*

お昼ご飯を食べるのやめることで
得られるメッリットは
『 プチ断食 』をすることができることです

【 プチ断食 とは？ 】
１０時間食べ物を口にしなければ、
肝臓に蓄えられた糖がなくなり
脂肪が分解されてエネルギーとして使われます。
胃腸を休める事で、
排便・排尿が促されむくみがとれて
全身かスッキリします。

お昼を抜くと、
やっぱりお腹が空きます

でも、身体は軽いので
動いているとその空腹感には
慣れていきますよ

お昼を食べないで、
しっかり寝ることで
お昼からの集中力もアップしますし

眠くなることもないので、
午後からの時間を
活気的に過ごすことができます

プチ断食でも・・・

自信がないなっなって方は、
まずは休みの日にでも
トライしてみてください

仕事の都合により、ゆっくりお昼休みも取れない方もいると思うので

休みの日は、身体と身体の中を休める
時間を作るののもいいかもです

慣れれば、断食（ファスティング)にも
トライできますしね🍀*゜

私も、ファスティングにトライしてみようと
思いますദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ )✧

その時はまた、
報告しますね