左脳にツッコミさせない！

左脳のごちゃごちゃを無くしたい！
ネドじゅんさんのおっしゃる右脳回帰を実践中のはなです。

家族から、寝てる時に、
話し始めたり
泣いたり、
叫んだり

と、それも結構大きな声で話してることもあると聞いて、

全く覚えがないので、小さなショックを受けていました。

なぜなら、少しは、頭のパンパン状態が改善してると思っていたから。

昨年から、
身体の緊張もゆるまらない。
食いしばりもしてるだろうなぁ。

と、寝てる時の身体を私はこう思っていたけれど、治ってきていると思っていた。

でも、ちょっと待って！！！

こう書いてみてわかったのは、そう思い込んでいるということ。に気がつきました。少しはよくなっていると思っても、ベースにある思いは、緊張している。食いしばっている。だったー（汗）

ならば、

身体は常にリラックスしている。

と思った途端、深い息を吐きました。それも瞬時に。

なら、食いしばらない。

いやいや、脳は否定語はわからないというので、

口の奥は、常にゆるんでいる。
ゆるゆるだー（笑）

と思うと耳の下にある塊のようなものが、形を変えて小さくなった。

え〜っ？とびっくりしたのですが、
あっ、これが、思いは瞬時に変わるってことなんだーと驚きました。

ネドじゅんさんの動画に、左脳が突っ込まない言葉がけをしていくというお話があるのですが、

リラックスしたい
と思っても

いやいやリラックス難しいでしょ。
できないでしょ。

という突っ込みが返ってくる。

確かに！

だから、突っ込み用のない言葉がいいというお話から、

素敵な言葉をご紹介していただいているのですが、すぐに思い出せなかったので、

細胞の隅々までリラックスしている。
タコのようにふにゃふにゃで波の上に身を任せて、ただただ気持ちよく浮かんでる。

そう思うと、本当に身体が緩みます。

言葉の力って
イメージの力ってこんなにあったっけー？
と驚くほど。

振り返ると、何かをしようと思うと

常に、完璧にしないとならないよ！
間違えてはいけないんだよ！
失敗すると嫌われるよ！
早くやらないといけないんだよ！
ホントにできるの？
できないよねー？
もっと上手くできる人いっぱいいるし。
どうせ、うまくできないよー！

っていう声がいつもいつもしていました。でも、それは、聞こえないフリをして、無視して無理やり、やり込めていた自分の声に気がつきました。

これは、自動思考として聞こえてこない自動思考の声でした。
だから、何かをやろうとしてもやりたくないという反対の引っ張りがあって、身体も緊張していたんだーと気がつきました。

そっかぁ。

もっと気楽に始めることをしてみよう。

次に声が聞こえたら、そうだよね。ってその声に向き合ってみよう。そして、それは、自分の声ではないよね。って話しかけてみよう。そう思いました。

4月になり、心機一転したく、今からは、リラックスして楽しんでやってみようと声かけしていこうと思います。

自動思考を止めて、左脳が突っ込まない言葉がけをしていこう！と思います。

どうなるかなぁ。
身体の反応が楽しみです！