休職23日目

昨日遅く寝たのに6時には目が覚めて寝れなくなった。
寝るのを諦めて、今日は朝からちょっと遠出してスパ＆岩盤浴に行ってきた。平日だし朝だから空いてるだろうと思ったけど、全然そんなこと無かった。。。休日だったらもっと混んでるんだろうなあ。

私の趣味の一つにサウナがあり、ととのってきた。
近所の銭湯とは違っていてめちゃ熱かった。。動線も良かったし、普通のサウナだけでなく塩を体に塗ってから入るサウナなど他のところではなかなか見られないものもあってサウナ―として一歩成長した気がする(笑)

その施設には休憩所みたいなところがあって、あらゆる本が読み放題なんだけど、岩盤浴挟みつつ鬱とかメンタル系の本を３冊夢中になって読み漁って来た。夕方には帰ろうと思ったんだけど、気づいたら夜だった、、、
本を読むのも好きなのに基本読んだ後すぐ内容忘れるんだけど(笑)、とりあえず休むのを自分に許すこと、希死念慮が湧いてもそれは病気のせいで湧いているだけで一時的な感情だということ、大きな決断は控えること(判断力などがとにかく鈍っていること)、休職はそれまでの生き方を見直すチャンスだということ、後はもう少し素直に自分を表現できるようになること、などが心に残った。確かになあ、と思った。
そのうち近所の図書館にでも籠ろうかな。

意外と集中できたが、帰り際頭が痛くなった。こんなに頭使ったの久々だったからなあ。。

デジタルデトックスもできてちょっとネガティブ感情が薄れたような気がする。
今日も良き一日でした😊

ただ、とにかく眠いです。本読みながら寝てたし帰りの電車でも寝てたので限界だな、、早く寝よう。