特製プロテイン！美容健康に最適♡

最近、巷で肉や卵が良いと言われていますが…

花粉症、気管支炎、肌荒れなどの炎症体質は『アラキドン酸の多い食材』を控えることが大事になります。

🌷多い食材
・肉
・卵

炎症体質の人は、肉や卵を控えるところから🙆‍♀️

そして、肉や卵の食べ過ぎは炎症を生む体質をつくることになるので、魚やプロテイン中心にすると良いです✨

そこで今回はオススメのプロテインと

かなり質にこだわったプロテインの飲み方を紹介したいと思います^^

まず、オススメのプロテインはこちら💁‍♀️

ファインラボのプレーンプロテインです！

・乳糖90%以上除去されている
・アミノ酸スコア100
・購入する前に無料サンプルでいろんな味を楽しめる

でも、このプレーンプロテインって
水割りで飲むと美味しいとは言えないんです（泣）

牛乳や豆乳で割ると飲みやすくなりますが、この２つで割ることはオススメできません。

【牛乳をオススメしない理由🥛】 

カルシウムは骨粗鬆症の予防にはならず、むしろ骨折の原因だということが既にはっきりしている💡さらに細胞内の酸化ストレスにもなる。

現代人に足りないのはカルシウムではなくマグネシウムとビタミンD。

牛乳は逆に骨をもろくする。

【豆乳をオススメしない理由】 

大豆に含まれるイソフラボンは
微量でエストロゲン受容体に結合する👉強力なエストロゲン作用👉自己免疫疾患の原因に。

これは大豆を発酵することで防げます。

大豆を納豆や味噌、醤油、豆乳ヨーグルトなどの【発酵物】にするのにはきちんと意味がある！

豆乳２杯以上は
経口避妊薬１錠分のエストロゲンをとっていることになる👀** **

…そのため、水割りがベスト！✨

でも、先ほどもお話したように水割りって美味しくないんですよね。

そんな時に活躍するのが水割りでも美味しい

\黒糖きな粉プロテイン/ 

・きな粉　スプーン1杯
・プレーンプロテイン　10g
・黒糖シロップ　スプーン1/3
・天然塩　ひとつまみ

でも、飲むなら質にこだわることが大事！

せっかく美容健康のために飲んでいても、質が悪かったら逆効果になりますからね👀

例）糖質と質の悪い脂の塊フルグラ、甘味料たっぷりの酵素ジュースなど

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