ダイエット13日目/腹式呼吸VS胸式呼吸

腹式呼吸VS胸式呼吸

さぁ〜どっちの料理ショー？？

腹式呼吸≫胸式呼吸

腹式呼吸=善

胸式呼吸=悪

なのか??

そう思っている人多くないですか??

腹式呼吸は横隔膜が大きく上下してお腹が膨らみます。

胸式呼吸では胸が大きく膨らみます。

こんな感じです。

どちらの呼吸も肺に空気が入ります。

"腹式"　呼吸だからってお腹には空気は入りません。

過去のクライアントさんで腹式呼吸だからお腹に空気が入ってるって思ってたヨガインストラクターの先生が居たな・・

その先生、腹式呼吸はできるけど、胸式呼吸が出来ないから、呼吸のたびに首の筋肉を使ったりや肩が上下しちゃうから、肩や首の筋肉がガチガチで、腕もシビレてみたいな・・

そういう人は、なんぼ検査しても分からないし、肩や首の治療をしても良くならない。

だって、呼吸って１日何回してるか知ってますか?

1日約3万回も呼吸してるんです。

息するたんびに、1日3万回も肩や首の筋肉使ってしら、そらしんどいっちゅーに!!

ちゅーことで、そのヨガの先生には胸式呼吸を覚えてもらいました。

もちろん症状は良くなりましたよ〜。

結局のところ

腹式呼吸VS胸式呼吸

って、ちゅー構図自体がおかしくて

どっちとかじゃなくて、両方なんですね〜。

腹式呼吸だけにフォーカスされすぎて、胸式呼吸がアカンみたいな世の中の風潮に流れされないよーにしましょー。

なんで今日、この話題になったんやろ〜?!

まっいっか〜

ではでは(^^)/

はまくん