習慣化する方法

こんにちは。

一時期、体重減量に成功したものの、また少し逆戻りしてしまった塾長です。

習慣化って、難しいですね…
上手くできたと思いきや、ふとしたきっかけで中断してしまう…
色んなものを習慣化できたら良いなと誰もが思う中、習慣付くまでが大変…
そんな日々を過ごしている中で思いついた
「習慣化」に関する話を今日はしていきたいと思います。

①レベル付け

・筋トレ
・早起き
・勉強
・散歩
・読