適応障害を発症してから３年

こんにちは。

私は適応障害による抑うつ状態から、
休職し、退職を経験しているアラサーです。

現在は転職をいくつかし、フリーランスで活動してます。

適応障害を発症して3年、
今は通院も投薬も受けていません。

しかしながら、

たまに不安が襲ってくるのです。

「あ、またあの感じ来るな…」

といった具合に、私の心と身体をえぐりにきます。

そんな時の状態は
・体力的な疲れの蓄積
・心理的ストレスの増加
・自由な時間を疲れてない
・上手く眠れてない

適応障害を発症したころと同じ、
背景は違うけど、
自分の状態はあの頃と同じなのです。

そして、その状態を作っているのは
紛れもなく【自分】の判断

業務量の調整ができる！と思って
フリーランスに転向したけど

他者との比較
関わる人のご機嫌伺い
自分に厳しくする癖

…

自分の首を絞めてしまうような考え方が
私をまた苦しめてしまうのです。

メンタル系の疾患は
キレイに完治する事は難しいと感じます。

ウイルスや菌のように、目には見えないです。
自分で症状を作り出してしまう事ができるくらい
【心】や【考え方】が重要です。

発症から３年経っても１０年経っても
自分が変わらない限りはそう簡単にこの山から抜け出せない。

だからこそ
変わったらとても強くなる。
変わったらすごく生きやすくなる、
そう感じるんです。

今は暗く、深い闇の中にいるかもしれないけど
少しずつ自分で明かりを取り戻していく。
そして自分の夢を、ゆっくりでもいいから叶える。

明日はゆっくり本を読もう。
たまにはそんな日を作ろう。

皆様にも良い日が訪れますように。