必見！自粛期間まじで気をつけて欲しいこと

こんばんは〜！！

オンライン授業も早いものでもう３ヶ月が経とうとしてます！😵早い！！

２月からオンライン授業を始めていたんだけど今日は、自粛期間andオンライン授業を続けるにあたって

まじで気をつけて欲しいこと

を私の悲劇から話すね！！

オンライン授業と自粛が始まってから、２ヶ月ほどが経ったある日、

背中がいきなり痛くなり、、、その痛みは悪化して、くしゃみをすると響いていたすぎる、、ベットにも寝転ぶのに一苦労、、動作をするたびに痛くて痛くて、😭

翌朝になっても痛みは引かなかったので病院に行くことに、、

レントゲンをとり、、軽く検査をしました。

すると。。。

『捻挫ですね』

と診断結果！！！！

エーーーーー！！！背中の捻挫？！って初めて聞いたし背中って捻挫するんだ、、、、背骨は周りの筋肉によって支えられていて、その筋肉が、何らかの動きでピキッとなってしまったそう

肩こりや、運動不足、姿勢、長時間同じ大勢などが原因ならしい。。。。うん。。。どれも当てはまってる、、、笑

よく、適度な運動をしましょう！とか聞くけど、まだ若いし〜大丈夫でしょう〜と流していた私、、、、

オンライン授業や、テレワークなど、パソコンに長時間同じ体勢で向かう時間が増えましたよね？？　私と同じ思いをして欲しくないから、

適度な運動や、合間合間に腕を回して肩のストレッチなど是非やってください！

パソコンの下に台を置くなり工夫をして、できるだけパソコンと目線を合わせたら肩も凝りにくくて、いい体勢なんだそう！　是非やってみてね！

ということで明日もハッピーな１日にしてこうね😊

またねん！