自宅をジム化して家トレを始めるためにまず準備したい３つのモノ １/４

｢さぁ家トレ初めるぞ！｣といって運動を始める方は少ないでしょう。多くの方は、テレビショッピングなんかでやってるワ〇ダーコアやスクワット〇ジックなどのスーパーグッズを見て、｢あぁ、私もコレを使って綺麗な腹筋を手に入れたい！｣などと潜在欲求を喚起されるところから始まるのではないでしょうか？

そして買ったスーパーグッズが家に届き、何回か使って｢あぁ、ちっとも効果なかったわ｣と現実の厳しさを痛感する。夢を抱いて買ったスーパーグッズは、部屋のオブジェかハンガーラックに大変身…という武勇伝が増える(笑)

効果の出ないスーパーグッズがあったわけではないでしょう。恐らく、準備する順番を間違えただけ。

自宅をジム化して家トレを始めるためにまず必要な３つのモノは、

計画、環境、スマホ

です。

今回は、第１のキーワード“ 計画 ”について。

１. 計画

何かを成そうとする時には、大なり小なり計画が必要です。ここで言う計画とは、特にあなたが目指したい“ ゴール ”を設定するということ。
“ 目標 ”を設定すると言い替えることも出来ます。

“ 自宅をジム化して家トレを始める ”

なぜ？

これは、あなたの成功のために間違いなく必要になるモノでしょう。

例えば、あなたが最後に食べた食事は何でしたか？
カレーライス？スパゲティ？焼き魚？惣菜パン？コンビニのお弁当？

良いんですよ、何を食べてても(笑)
ここでは何を食べたかは問いません。

“ なぜ食べたか ”

を考えたい。

｢今日は魚を食べたい気分だったから｣
｢用意する時間がないからコンビニで済ませた｣

あぁ、そうですね、これは
“ どうしてそれを選んだか ”
と間違えやすい問いでした。

これよりも前に選択したことがありますよね？
問いを少し変えましょう。

“ なぜ食べることを選んだか ”

食べないという選択も出来たはず。でも、多くの人は食べることを選びます。

なぜ？

｢お腹が減ったから｣
｢空腹を満たすため｣

そうです、それが真の理由でしょう(恐らくね…)。
ゴールを探す時には“ なぜ ”を繰り返し問い、真の理由を見つけます。

さぁ、考えてみましょう！
“ 自宅をジム化して家トレを始める ”のは

なぜ？

｢美しい・かっこいい身体になりたい｣

なぜ？

｢人の目を気にせず生活したい｣
｢サイズを気にせず服を選びたい｣

なぜ？

｢コンプレックスを解消したい｣
｢自信を持ちたい｣

なぜ？

｢そうなったら私はhappyになれる！｣

“ なぜ ”が深まるほど、出てくる答えは抽象的になりますし、どこが真のゴールなのか分からないこともありますが、定期的に自分自身と対話して真のゴールをアップデートしていくと、自分の人生が楽しくなるようなゴールが見つかります。

あなたの目指すゴールが決まれば、あなたが次にどんな“ 環境 ”を準備するべきなのかも決まります。

-step１-
    “ なぜ ” を繰り返し真のゴールを見つける

続きはまた次回(｡･ω･)ﾉﾞ

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最後までお読み頂きありがとうございました。
家トレで心も身体も健康に！

hal