#腰痛になって学ぶ #冷やすべきか温めるべきかの答え
【永遠に来る質問のひとつだと思っております】
他にも
『痩せるツボってありますか？』
『頭が良くなるツボってありますか？』
『自分でも鍼をすることはありますか？』
『なんで鍼灸師になろうと思ったのですか？』
ここら辺の質問は永遠に来る質問です。
でも、、
今回の質問の温めるべきか冷やすべきかは
鍼灸院に行ったことがない人も
鍼灸師の人ですら気になる質問かなと。
本当に人それぞれの答えになりそうなので
もしかしたら怒られる答えになりそうですが、、
大枠のルールが２つあります❗️
これはもうマジで覚えておいてください。
1️⃣ジンジンして熱を持っている感じがする
と思ったら冷やしてください。
まぁ、普通に考えてさ、、
『熱かったら冷やすよね』
ってことです。
2️⃣お風呂に入ったり
ドライヤーで温めたりして
逆に痛くなったら温めないでください
以上です。
『そりゃ、そうでしょ！！』
って思うかもしれませんが、、
結構、僕も迷います。
最近、腰痛がひどくて整形外科に行って
レントゲンを撮ってもらったら
『ヘルニアかもしれん。MRI撮ってけろ』
と言われました。。
右足が痺れ（というか痛い）が出てて
夜も何度も何度も起きてしまう
物を拾うのが大変なのです。
でも、、ヘルニアは、、
急に痛くなった訳じゃないので
『急性期は冷やすけど
慢性腰痛なら温めた方がいい』
というのが昔からのルールです。
だからこそ、エプソムソルトを入れて
朝と晩に湯船に浸かってました。
でも、、お風呂に入った後は痛いのです。
湯船があまり広くないので、、
足を少し曲げて10分くらい
姿勢をキープしちゃってるから
それが問題かなぁ。。
腰には悪いけど、他の部分に関しては
疲れが取れるかもしれんから
エプソムソルトを入れた湯船に浸かろう
という、、複合的な判断をしましたが、、
僕の場合は、この大枠のルールは適用しないで
『温めて痛くなるなら温めない』
が正解でした。
よくある『ギックリ腰』とか
『スポーツ直後』についても
僕は応用していただきたいです。
人によってはアイシングすることで
逆に筋肉が硬くなり過ぎるので
良くない人もいます。。
『大枠のルールでは一概に言えないので
その人がどういう状態になるか
自分で判断させるように指示する』
ってのがマジで重要かなと。
『鍼した後にお風呂入っても良い？』
という質問も多いのですが、、
『僕はお風呂に入ってあげた方が良いと思いますが
人によっては、のぼせやすかったりするので
いつもより慎重に入ってあげてください』
とお伝えしております。
そうすれば、
『あ、もしかしたら、のぼせるのね。
じゃあ、長風呂するのは止めよう
熱々にして入るのは止めよう』
ってなりますよね。
『え？何分以内？全身浴？』
とか気になることが生まれたら
勝手に聞いてくれるはずですので
まずは大枠のルールを覚えてください。
1️⃣ジンジンして熱を持っている感じがする
と思ったら冷やしてください。
2️⃣お風呂に入ったり
ドライヤーで温めたりして
逆に痛くなったら温めないでください
以上です‼️
湿布は冷たくするべきか？
とかの質問もこれでカバーできるかなと！
（本当は湿布は冷やしても温めても
あんまり効果には変わらないという
ウワサは心の中に入れておきますね…）
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