みかん【ココロとカラダのナビゲーター】

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あなたのカラダがホッ♡っとなれるお手伝い♪ 【日々を少しずつラクに、楽しく、過ごすためのアレコレ】・季節に応じた生活、体の変化・自力整体での変化・輪っかタオル・お片付け … もっと読む

運営しているクリエイター: 今の自分の【ちょうどいい】を選んでいく I みか To まちこ

解決の糸口は「無意識の当たり前」🍊みかん🍊オンライン個人相談メニュー

みかんのメニューに興味を持っていただき、ありがとうございます♪ 「今のあなたに合ったケア」を提案みかんの個人相談メニューは、体だけ、心だけ、のカウンセリングではなく、体と心を一緒にカウンセリングさせていただき「今のあなたに合ったケア」を提案させていただきます♡ 甘いものは良くない！甘いものに手を出しながらも「こんな時間に良くないんよな。。。」そんな風に、自分を責めてしまっちゃう。。夜のスマホ、、、、布団に入って触ってしまうスマホ、、、アラームつけ

体のために何かしたい、でも何をしたら、、？慣れ活♪のススメ

慣れ活♪ってなぁに？〜たった5分から始める自分を労う時間の習慣化〜毎日ちょこっとずつしていきたい方向けのメニューです毎朝8時から5分間のリアルタイムオンラインと二十四節気に合わせた「今の動き」で 1年を通して穏やかに過ごせる身体作り　をしていきます。毎朝参加できなくても大丈夫、自分のペースで参加いただけます。体のために何かしたい、でも何をしたら、、？そんな方は、まずは「観察する」ことから始めましょう。毎日たった5分、同じ動きを一緒にするだけで、自分の

オンライン講座・個人相談に参加される皆様へ

オンラインでも繋がれる♪カメラワークみかんの個人セッションやオンライン講座は身体を動かす事が多く、途中でカメラ位置の変更をお願いすることもあります。受講中に部屋を移動したりカメラ設定で困ったりならないよう、あらかじめカメラの写り具合の確認をお願いしています。今回は、みかんの講座特有のよくお願いするカメラの位置を説明します。（１）壁に背中をつけた自分が全身が映るカメラ位置背中全体の着き具合を見たいので、柱ではなく壁でお願いしています。できるだけ凹凸の少

オンライン教室に参加する際の準備

オンライン自力整体教室は、自分の体に集中していただく時間。そのため、この時間は動きの指摘などは行いません。そのため、ご自身のカメラ映りは気にする必要はないのですが、自力整体が、立ち姿勢、座り姿勢、寝転んで、など、姿勢を変えることが多いです。オンライン中に場所移動やカメラ位置の変更で困らないよう、受ける環境の事前準備をお願いしています。今回は受ける際のそういった準備物を紹介します。【受ける際に必ず準備していただきたいもの】1,動きやすい服装パジャマの

自力整体を受ける時の心構え

自力整体は、自分自身で自分の体を整えていきます。自力整体は自分の事を知ってあげるツール体のりきみに気づきゆるめていき、力を入れる必要がある所と必要がない所をほぐしていく。本来の力の流れを整え、持続できるように強化する。これらを自分自身で行うことで「自分の体の知識」がついてくる自力整体の時間は、自分に施術をしている状態なんですね。その時間、しっかりと自分の体と向き合うことで、体の変化は驚くほどです。自力整体の効果を十分に感じていただくために、心

オンライン自力整体教室って？

✋じっくり身体を緩めて整えたい方向け♪ ZOOMを使い、オンラインで行う自力整体教室です。「ほぐす、ゆるめる、整える、強化する」を、90分の動きで行います。自宅から参加できるので、移動時間が必要ありません。画面オフも可能なので、1番リラックスした状態で参加し、そのままお昼寝頂くことも可能です！開催日程は、申し込みフォーム現在月に１〜２回程度開催中です。細かい日時については申し込みフォームページに「今後の開催スケジュール」カレンダーがありますので

輪っかタオルとは？

輪っかタオルとは？自力整体で唯一使われている補助具です。幅３０センチほどの布を160〜200センチ程度の輪っかにし、体を緩めたり強化するのに使います。平置きするとただの布なのですが、痒いところに手が届くそんな自力整体になくてはならない相棒です。その人の体型・柔軟性によってちょうどいい長さが異なるため、実際の教室ではサンプルでサイズを確認し、準備してもらっていました。調整タオル現在はオンライン教室も増え、実際にサイズを確認することが難し

自力整体とは？

【ココロとカラダのナビゲーター◎きむらみか】「自力整体」について簡単に説明します。自力整体の公式HPはこちらから（お近くのナビゲーターも探せます）自力整体とは？？一言で言ってしまえば「人にしてもらう整体を自分でできるようにしたもの」です。体を整えることで睡眠の質が良くなり、「自然治癒力」が発揮される。体を整える作業を自分自身で行うことで「自分の体の知識」がついてくる。歪みや痛みは体の力みが起こしているもの。それは、他人に体を任せていても