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Hachiken Fitness
2020年7月21日 22:50
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸トレ・ベンチプレス 70kg 5〜7rep ・ダンベルプレス 26kg 8rep 7rep 2set・ダンベルフライ 18kg 10rep 4set・ケーブルフライ 9.38kg 15rep 4setベンチ全然強くならねぇー！100kg上がるのか。。。いや、挙げる！負けねえ！
2020年7月17日 22:35
こんにちは！Hachikenです！YouTubeでルーティン動画第２弾公開してるので見てみてください。ちなみに第１弾はこちら↓今日の筋トレ。胸トレ・インクラインベンチプレス 55kg 8rep 3set・マシンチェストプレス 45kg 10rep 3set・インクラインダンベルフライ 18kg 10 9 8rep・ケーブルフライ 8.75kg 15rep 3set今日の
2020年7月10日 15:14
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸トレ・ベンチプレス 72.5kg 5rep 3set・インクラインダンベルプレス 24kg 8rep 3set・インクラインダンベルフライ 18kg 10rep 3set・ケーブルフライ 11.25kg 15rep 3set今日の胸トレはかなり良かった。高重量意識。筋出力も少しずつ上がってきてる感覚。控えめに言って最高。
2020年7月5日 20:43
こんにちは！Hachikenです！今回は4日間やった筋トレをまとめて公開します。You Tubeで7月の模様を動画で撮ってます。トレーニングの動画もあるので少しでも興味ある方はぜひみてください！1日 腕の日・バーベルアームカール 35kg 8rep 3set・ライイングトライセプスエクステンション 25kg 12rep 30kg 10rep 2set・インクラインダンベルカール
2020年6月17日 14:33
こんにちは！Hachikenです！胸トレ・ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・インクラインダンベルフライ・チェストプレス・ケーブルフライ久しぶりにベンチは高重量をやってみたが、やはりパワーが落ちていた。。。75kgであり得ないぐらい重たく感じ、MAXだった85kgは失敗。自粛開けから身体自体はトレーニングに慣れてきたからこれからは高重量ガンガンやろうと決心した胸トレ
2020年6月14日 16:22
こんにちは！Hachikenです！胸トレ・ベンチプレス 70kg 5rep 3set 75kg 3rep 1set・インクラインダンベルプレス 20kg 8~10rep 3set・インクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・デクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・ケーブルフライ 7.75kg 20rep 2set 6.25kg 20rep 2set
