【117】 眠りの定時（スタンフォード式 最高の睡眠_西野精治_③）
毎日、同じ時間に寝る（眠りの定時）。最低でも6時間以上眠る。生活リズムの乱れは睡眠リズムの乱れに直結する。
自分を律するという事。リベンジ夜更かし、ダメ絶対。
次、どないすっぺかね？
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