相談室「夕方、疲れてしまい動けません」

疲れてしまう原因を探していきましょう。
動きすぎて、疲れてしまうのか。

それとも、動かないことで、疲れてしまうのか。
それ以外にも考えられる理由がありますが、
まずはそこから始めます。

全く対策が、変わってしまうからです。
そこを間違うと、逆効果になることがあります。

疲労感では、呼吸が浅くなっていることが多いです。
呼吸をするとは、エネルギーを貯めると
いうことです。

疲れやすい場合は、このケースが多いです。
体が動きにくくなると、さらに呼吸は浅くなります。
　
解決ステップは、
１）関節の可動域運動
２）コアトレーニング
３）呼吸トレーニング

疲れてしまう前に実施するのがポイントです。
体を好循環に！