２週目（2020/ 6/14 ～ 6/20）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

※ 測定は、朝起きてトイレに行った後に行っています。

6/14(日)

輪っかを使うゲームで運動。 15:11、70.70Kcal。
久々過ぎて疲れる。そして右足をかばってやったが、ちょっと痛くなる…

6/15(月)

晩御飯はお魚でした。お肉よりもヘルシーなイメージ。

6/16(火)

通勤が運動！。6993歩。革靴は右足にも負荷がかかるのが難点。

6/17(水)

昨日動いたのに、体重が増えた(*_*)
でも、体脂肪率は減少。筋肉がついた？（誤差の範囲か^^;）

6/18(木)

横這い。今日タピオカドリンクを少し飲んじゃったが、影響なければいいな。

6/19(金)

通勤日。7018歩。

6/20(土)

近所に買い物に出かける。6,235歩。
夕食は、ラーメン屋で、私は冷やし担々麺を頂きました。
辛さで代謝がアップするといいな。
（おまけのチャーシューは、野菜にすればよかったと頼んだ後、ちょっと後悔…）

今週のまとめ

通勤した翌日は体脂肪率が減ってますね。やはり運動は大事なんだなと実感。
状況をみて判断だが、７月からスポーツジムも再開できたらいいなと思っています。

あと、１食置き換えも実施してます。炭水化物を抑えつつ、栄養バランスも整えて、健康的に体重を落としていきたいと思います。

#日記   #週記   #ダイエット日記   #減量   #レコーディングダイエット   #健康