2週目(2020/ 6/14 ~ 6/20)
※ 初めての方へ:始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
推移
※ 測定は、朝起きてトイレに行った後に行っています。
6/14(日)
輪っかを使うゲームで運動。 15:11、70.70Kcal。
久々過ぎて疲れる。そして右足をかばってやったが、ちょっと痛くなる…
6/15(月)
晩御飯はお魚でした。お肉よりもヘルシーなイメージ。
6/16(火)
通勤が運動!。6993歩。革靴は右足にも負荷がかかるのが難点。
6/17(水)
昨日動いたのに、体重が増えた(*_*)
でも、体脂肪率は減少。筋肉がついた?(誤差の範囲か^^;)
6/18(木)
横這い。今日タピオカドリンクを少し飲んじゃったが、影響なければいいな。
6/19(金)
通勤日。7018歩。
6/20(土)
近所に買い物に出かける。6,235歩。
夕食は、ラーメン屋で、私は冷やし担々麺を頂きました。
辛さで代謝がアップするといいな。
(おまけのチャーシューは、野菜にすればよかったと頼んだ後、ちょっと後悔…)
今週のまとめ
通勤した翌日は体脂肪率が減ってますね。やはり運動は大事なんだなと実感。
状況をみて判断だが、7月からスポーツジムも再開できたらいいなと思っています。
あと、1食置き換えも実施してます。炭水化物を抑えつつ、栄養バランスも整えて、健康的に体重を落としていきたいと思います。
#日記 #週記 #ダイエット日記 #減量 #レコーディングダイエット #健康
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?