2021年6月の記事一覧
５５週目（2021/6/20 ～ 6/26）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
6/20(日)整体と散髪の為に、ちょっと遠出して、11,123歩。
整体はもう10年前くらい前に友達に紹介してもらってから隔月で通っている感じ。日常の話も聴いてもらえるので、気持ちの整理も含め、心も体もリフレッシュしてもらってます。
散髪は前の前に住ん
５４週目（2021/6/13 ～ 6/19）
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※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
6/13(日)リングで運動！
6/14(月)一カ月ぶりの出勤。8939歩。（歩数書くのも久々です。）
新人研修の講師してきました。参考書に書いてないことを伝えるのが先輩のお仕事かなと思って、実体験多めで話してきました。
6/16(水)足の疲れが抜けない
【１年継続】５３週目（2021/ 6/ 6 ～ 6/12）
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今回はダイエット開始して１年経過ということで、これまでを振り返っていきたいと思います！
【１年継続スペシャル企画】☆１年間の推移（体重のみ）
☆１年間の推移（体重、体脂肪率、骨格筋率）
☆総括
１Q（2020年６月～９月）
５月の痛風が収まり、ダイエットを決意。
決意後はリモートワークも相まって、規則正しい食生活や缶コーヒーの
５２週目（2021/5/30 ～ 6/ 5）
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※ 半年間（26週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
5/30(日)リングで運動！
早食いを気を付けるだけでも、体重減りますよね～
6/3(木)久々に体重減の傾向。ようやく上げどまったか？
一食置き換えを一時期変更していたのを、体重が増え始めたので、当初の者に戻してしばらくしたら、上昇が止まったけど、、、