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心と身体
毎日暑いですね☀
ありきたりな言葉ですが、
水分補給をしっかりしましょう。
私の祖母は96歳ですが、超元気なんです笑
祖母は、とにかくたくさん食べるし
たくさん水を飲みます。
そして、
あまり色々気にしない。
ストレスをためない。
そんな生活をしているように思います。
周囲もかなり長寿ですが、
水分に食事をたくさん摂っています。
心と身体は同じですので、
身体が元気であれば心も元気。
逆もしかりです。
誰でもゴール側の自分は
happyであるもの。
そして、happyな状態は
共通して心も身体も元気です。
ということは、ゴール側の自分は
健康的な状態を維持するために
どんな生活をしていますか?
どんな食生活ですか?
それが健康のゴールです。
そして、それは今から少しずつ
変えていけるものもあると思います。
少しずつゴール側の自分に
近づくように変えてみると、
それ以外のことも変化が訪れます。
今日も良い1日を!
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