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【謹賀新年】年間1万1500フロアを達成させた３つの「ルール」。

乙武 洋匡

あけましておめでとうございます。本年も、どうぞよろしくお願いします。

さて、「一年の計は元旦にあり」などと言うように、正月に“今年の目標”を考える方も多くいらっしゃることと思います。でも、計画を立てるだけで、いつも実現できずに終わってしまう……という方も、これまた多くいらっしゃるのではないでしょうか。

かくいう私も、そういうタイプでした。瞬発力を発揮して、一気呵成に物事を成し遂げることは得意なほうなのですが、じつは「継続は力なり」がとても苦手。ですから、「一年の計」などを立てても、なかなか達成することができなかった（なので、そもそも「一年の計」を立てることがなかった）んです。

ですが、昨年は違いました。いつもみなさんに応援していただいている「乙武義足プロジェクト」の一環で、2021年は階段トレーニングに力を入れていました。四肢のない私の「階段トレーニング」と言ってもイメージが湧かないかもしれませんが、車椅子から降り、義足も装着せず、私自身の短い脚でひたすら階段を上っていくのです。

このトレーニング、一昨年に始めた時には１日につき20フロアだったのですが、そこから30フロア、40フロアと少しずつ増やしていき、昨年１月の時点では50フロアまで上れるようになっていました。

そして、２月には２日続けて60フロア上れたことで自信がつき、そこからひそかに「年間１万フロア」という目標を立ててみたのです。

１月は700フロア上っていたので、残り11ヶ月で9300フロア。平均すると、１ヶ月間で845フロアを上れば達成できます。ということは、トレーニング１回につき60フロアで換算すると、１ヶ月間のうち約14回、つまり、ほぼ２日に１回のペースでトレーニングしなければなりません。先ほども書いたように、「継続は力なり」が苦手な私がこの目標を達成できるかは、かなり不安でした。

ところが、フタを開けてみると——。

【2021年 階段トレ】
1月　700階
2月　840階
3月　1080階
4月　900階
5月　1020階
6月　1080階
7月　1020階
8月　900階
9月　1020階
10月 1020階
11月　900階
12月 1020階

合計11500階

なんと、目標だった「1万フロア」を11月中に達成してしまったのです。

なぜ「２日に１回、60フロア」という荒業を一年間、継続して達成することができたのか。「継続は力なり」を何より苦手とする私なりの“ルール”があったからです。いったい、どんなルールだったのか。私と同じく「継続は力なり」を苦手とするみなさんに少しでもお役に立てればとの思いで、ご紹介してみたいと思います。

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