いつもよりたくさん食べた後の私なりの考え方

今日は数日ぶりの晴天。ここ数日雪が続いていたので、たったそれだけの日数でも、ずいぶん久しぶりに気持ちの良い天気だなぁと感じる。

天気が良いとやっぱり気持ち良く感じる。
空気の入れ替えもして、清々しい朝を迎えられたなぁと思うし、お家に差し込んでくる光に元気を貰えるというか。一日頑張ろうって思える。

昨日は贅沢にちょっと奮発して美味しいお寿司を食べたし、お菓子も甘い飲み物も。デザートもたらふく食べたので、一日幸せを感じた。
やっぱり食べることが大好きだし、甘いものもだいすき。ずっと食べていたい。
たくさんたくさん食べたから、今日は朝から少し多めに運動して、汗をいつもよりしっかりかくことが出来てすごく気持ちが良い。天気も良いと尚やる気が出る。

たくさん食べてしまったことへの罪悪感より、おいしいものたくさん食べれて幸福感を得たと考えて、その分しっかり運動して動ければ良いのかなと考え方を変えれるようになれた。
おかげでだいぶ運動や食事に対してストレスを感じることもなくなった。
1年で12kg体重を落として、半年経った今でもほとんど変動することもなく、キープ出来ているのはそのおかげ。
メリハリつけて、お休みの日はたくさん食べるし、運動もしっかりする。ウォーキングしたり、自分が楽しいと思える運動方法を見つけて、ほんの少し工夫して、楽しんでやっている。
例えばウォーキング中にラジオを聞いたり、好きな音楽を聞いたり。マスクしてるから少しくらい鼻歌交じりでも恥ずかしくないと思う。多分‥周りには聞こえてない‥はず‥

考え方ひとつで楽しんで体重もキープ出来ているので、何事も楽しんで過ごしていきたいです。

今日も一日頑張ろう。では、また。