GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦#26 ~イージーラン~,#27~ラン~
さて、2回分のまとめが溜まってしまいました。速足で振り返ります。
イージーランは、前日思いのほか身体が軽く設定ペースよりも走れたこともあり、アップダウン&未舗装路のあるコースをラン。
おおむね設定ペース内で走り切りことが出来ました。
ワークアウトの後には次の記事が配信。
持久力が今の自分の課題だと思っているのでちょうどよい記事。
「トレーニングプランを信じる」大事、大事。
なんだかんだで、ちゃんとこなしてたら結果出てるもんなぁ。すごいよGARMINコーチ。
さて、お次は#27~ラン~
週1回のロング走です。
なんだか、身体が重かったです。先週のロング走よりも明らかにキツく感じるロング走でした。途中で何度もやめようかな…とくじけそうになりながらも、何とか設定距離は走り切る。
ラップでもところどころ、設定ペースを超える部分は出てきてしまった💦
でもね、やっぱりさっきのトレーニングを信じる。ですよ。
んで、なんで今日はしんどかったのかというと、恐らく・・・
HRVステータスがアンバランスなんですよね。
「通常よりも高いHRVは、もっと回復が必要であることを示している可能性があります。」
そういうことか・・・、疲れが取れ切れていなかったと。たぶん。
しかし、やっぱりGARMINすげぇな、自分の感覚で思っていた部分が、数値としてちゃんと出ているので、このあたりの数値もしっかり確認していこうと思います。
さて次回は
疲労時ラン。今の自分にちょうど良いタイミング🤩
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