気づき マインド 念

Here and now

この場に今

2020年に一番支えてもい、今も意識して思い返している言葉です。

頭の中の雑念、迷い等を一旦無くして

今在るこの場所を意識、認識する。

今この場所に生きる、を実践するように心がけ学んでいます。

2020年のコロナ自粛中に、米国カリフォルニア州からJon Kabat-Zinn氏がオンライン無料セッション Metigation を行われていました。

週5日、各1時間の構成は、講話、meditation、 質疑応答の時間でした。

2ヶ月半参加してみて、自分を以前よりも認識し学びの時間を得る事が出来ました。

セッションは全て録画され視聴可能です。(英語)

https://m.youtube.com/playlist?list=PL5kRdSV9ccDkRggjaluTklo22au7K5_Vv

2020年4月に参加した別のオンラインワークショップにて、このセッションの事を教えて貰いました。情報とアドバイスを下さったワークショップの先生に感謝をしています。

お読みいただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしください。