【夫婦でうつ＃04】今日1日だけ生きたらいい

今日もご訪問いただき、ありがとうございます😊💗💗
以前、うつ病で辛かった時に、楽になれた考え方をシェアします。どなたかのお役に立てたら幸いです。

---

今、つらい方へ。
未来を考えるのは脇に置いて、今日1日をどう生きるかだけを考えましょう。

うつ病の時、未来のことを考え気が重くなっていた。
「この先いつまでうつ状態が続くのだろう」、「経済的に困るのでは」、「子どもたちに影響はないかな」。
未来＝不安でしかなく、自分で不安を作り出し、押しつぶされていた。

そんな時は、「未来のことは脇において 今日1日だけどう生きるか だけ考えたらいいよ」と何かで読んだ気がする。

今日1日だけ生きたらいいと思うと、気が楽になった😌🍀。

子どもの幼稚園送迎ができない程つらいときは、お休みさせた。
ご飯が作れないなら、ふりかけご飯でいい。
鬱々としている夫と一緒に居たくない時は、子どもを連れてママ友宅に行き「家に居たくない😭」と正直に言った。

このように、日々のハードルを下げ、「今日」を生き延びてきた。
そして時間はかかったが、気づいたらうつトンネルを抜けていた。

明けない夜はない。
いつかトンネルは抜ける。
心配した大抵のことは起きない。
なんとかなる。

今日をもっともっと楽に生きられることだけ考えよう🍀

---

最後まで読んでいただき、ありがとうございます😌💗