【間欠的ファスティング】6日目

6日目！
今朝の起き抜け体重は

またもや前日比±0www
ここらで安定してきてるのかな？

【起床後】

ハッカ油入り白湯を1杯＋漢方便秘薬（ファスティング前からの習慣）。

フォームローラーで腰からお尻ゴロゴロほぐす。

【朝食】

プロテイン飲料　１杯（いつも通り）

サプリメント（ビタミンBミックス、ビタミンC）

バナナ 　1本
焼き芋　1本

【昼食】
鍋（白菜✕かぼちゃ✕豆腐✕生姜✕柚子）
メッツコーラ（カロリーゼロ）
サプリメント（総合ビタミン剤、ルティン、DHA＆EPA）

【間食・おやつ】
ピルクル（乳酸菌飲料）
まがりせんべい
カシューナッツ

【ウォーキング】
朝は気分が乗らなかったので夜に。約3.6km。
それと夕方にスーパーまでの往復。

【お風呂】
今日は夜風呂。
ウォーキングで汗かいて、お風呂に30分浸かって更に発汗！
水分補給用のクエン酸ドリンク500mlを摂取。

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＞ 15:30から間欠的ファスティング開始！ ＜
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今日のファスティング時間帯の飲みものはハッカ油入り白湯とペプシコーラ（カロリーゼロ）。