【間欠的ファスティング】5日目

5日目！

今朝の体重は、、、

またもや、前日比±０ｗｗｗ

【起床後】

ハッカ油入り白湯を1杯＋漢方便秘薬（ファスティング前からの習慣）。

フォームローラーで腰からお尻ゴロゴロほぐす。

【朝食】

プロテイン飲料 １杯（いつも通り）

サプリメント（ビタミンBミックス、ビタミンC）

バナナ 1本

【ウォーキング】
外出時移動で3.5km以上は歩いたかと。

【昼食】
サラダ（白菜✕納豆）
ナポリタン
メッツコーラ（カロリーゼロ）
サプリメント（総合ビタミン剤、ルティン、DHA＆EPA）

【おやつ】
ピルクル（乳酸菌飲料）

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＞ 16:00から間欠的ファスティング開始！ ＜
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今日は朝から用事あって外出してたので、お昼が遅くなってしまい、ファスティング開始が30分遅れちゃいました。。
今日のファスティング時間帯の飲みものはハッカ油入り白湯とペプシコーラ（カロリーゼロ）。

あと昨日もだけど、なんだかとても眠い。
花粉のせいなのか、暖かくなってきたからなのか。。
昼寝ならぬ夜寝（←就寝前に寝落ちして夜中に起きる）しちゃって、こんな時間に活動する羽目になってます。