【間欠的ファスティング】４日目

4日目！
投稿し忘れてたｗｗｗ
ということで翌朝投稿。。。

この日の起き抜け体重は、、、

前日比±０！！！
うーーーーーむ。

【起床後】

ハッカ油入り白湯を1杯＋漢方便秘薬（ファスティング前からの習慣）。

フォームローラーで腰からお尻ゴロゴロほぐす。

【朝食】

プロテイン飲料 １杯（いつも通り）

サプリメント（ビタミンBミックス、ビタミンC）

バナナ 1本

【室内ウォーキング】
1時間ほど汗かきながら速歩きウォーキング（3.5kmくらい）

【昼食】
枝豆ごはん
焼き魚（アジの開き）
冷奴（キムチ乗せ）
味噌汁
メッツコーラ（カロリー０）
野菜ジュース
サプリメント（総合ビタミン剤、ルティン、DHA＆EPA）

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＞ 15:30から間欠的ファスティング開始！ ＜
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ファスティング時間帯の飲みものはハッカ油入り白湯とペプシ・コーラ（カロリー０）。
でも、この日は午後にちょっとテレカンやった後、頭痛くなってきて夕方から寝ちゃってたからあんまり水分摂れてなかったかも。
なんてったって起きたの24時ｗ
そこから少し起きてて3時くらいにまた寝直して本日6時起床。
花粉症のせいかなぁ。
つらたん(´；ω；｀)