【間欠的ファスティング】3日目

3日目！
ひな祭りだけど、雛あられは食べなかった！
和菓子大好きだから雛あられも金平糖もひし餅も食べたかったけど、、、今回は我慢がまんなのでした。

さて、今朝の体重は、、、

前日比−200g(￣◇￣;)
うん、まだまだこれからだー！！！

【起床後】

ハッカ油入り白湯を1杯＋漢方便秘薬（ファスティング前からの習慣）。
フォームローラーで腰からお尻ごゴロゴロほぐす。

【朝食】

プロテイン飲料 １杯（いつも通り）

サプリメント（ビタミンBミックス、ビタミンC）

焼き芋 １／２個（昨日の残り）
バナナ 1本

【室内ウォーキング】
1時間ほど汗かきながら速歩きウォーキング（3.5kmくらい）

【昼食】
炒めもの（ひき肉✕ブロッコリー✕豆腐）
枝豆ごはん
メッツコーラ（カロリー０）
野菜ジュース
サプリメント（総合ビタミン剤、ルティン、DHA＆EPA）

【おやつ】
オレンジジュース

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＞ 15:30から間欠的ファスティング開始！ ＜
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今日の飲みものはハッカ油入り白湯とペプシ・コーラ（カロリー０）。
お昼シッカリ食べたからお腹空いても割と大丈夫になった。
というか、晩ごはん抜きの生活に慣れてきたかも？

さて。
明日も7:30まで16時間断食。
朝ごはん何食べようかなー♪