【間欠的ファスティング】7日目

7日目！
今朝の起き抜け体重は、、、

またもや前日比±0www

【起床後】

ハッカ油入り白湯を1杯＋漢方便秘薬（ファスティング前からの習慣）。
フォームローラーで腰からお尻ゴロゴロほぐす。

【朝食】

プロテイン飲料　１杯（いつも通り)
サプリメント（ビタミンBミックス、ビタミンC）

【間食】
チャイ　1杯

【昼食】
サラダ（白菜✕シーチキン✕温泉卵）
生春巻き（納豆✕アボカド）
枝豆ごはんおむすび　　　　　　　　　　　　　
サプリメント（総合ビタミン剤、ルティン、DHA＆EPA）

【間食・おやつ】
ピルクル（乳酸菌飲料）

【ウォーキング】
朝は気分が乗らなかったので夜に。約3.6km。

【お風呂】
今日も夜風呂。
ウォーキングで汗かいて、お風呂に30分浸かって更に発汗！
水分補給用のクエン酸ドリンク500mlを摂取。

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＞ 15:30から間欠的ファスティング開始！ ＜
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今日のファスティング時間帯の飲みものはハッカ油入り白湯とペプシコーラ（カロリーゼロ）。
とりあえず、目標の7日目達成！！
意外とイケた（笑）。
明日の朝の体重測定でいったん結果まとめようっと。