【間欠的ファスティング】1日目

5時起床予定が2度寝して7時起床w
初日から弛みすぎや。。

【起床後】
ハッカ油入り白湯を1杯。この時、漢方便秘薬も服用(毎日の習慣)。
フォームローラーで腰回りを軽くほぐしてから、ウォーキングマシンで1時間ウォーキング。

あ！体重測らなきゃ！！
って、あれ？？既に昨日より減ってるー♪(喜)
でもコレ、ウォーキング後じゃなく起き抜けに測るべきだったかも。
明日からは起き抜けに測ろう。

【朝食