炭水化物を完全に抜いてしまうと…

こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス　パーソナルトレーナーのごぜんです😊

私自身が筋トレとかダイエットとかが好きで
彼氏かよ⁈っていうくらい悩んだりもしたので笑っ
ダイエット系のパーソナルトレーニングに通ってました。
（今では私がパーソナルトレーナーになってますが😅）

ライ◯ップは行った事がないのですが、
大手の所も行ったし、
少し小さいエステと一緒になった所も行ったし
何箇所か通っての今なのですが

何箇所かで言われたのが
「この2ヶ月間、
炭水化物は食べないでください」

と言われました…

てかそんなの
続けられるダイエット
じゃないやん
と思ってしまいました…

米は日本人の基本でしょ💨

でもとりあえずはトレーナーさんの言う事に従ってみようと思い、やってみたのですが…

便秘になりました😳

本来糖質制限ダイエットをするのなら、炭水化物を抜いた分たっぷりの野菜を摂らないと食物繊維が足りなくなってしまいます。

自己流でやってしまう人は、
ただ単に炭水化物をぬけばいいとタンパク質ばかり食べる傾向に走ってしまいがちですが、
それ、間違いです‼︎

炭水化物には糖質以外にも食物繊維もたくさん含まれているのです。
それを完全に排除してしまうともちろん便秘になります💦

大切なのは質と量とタイミング‼︎

ボディメイクポールダンスで健康的で綺麗な自分に生まれ変わりませんか⁇
2ヶ月モニター様もまだまだ募集しています😊
料金やコース内容、お問い合わせや質問は
こちらから↓↓

https://lin.ee/9nJC2xU

それでは今日も良き夜をお過ごし下さい💗
最後までブログを読んで頂きありがとうございました😊