感情に呑み込まれないようになりたい

１週間以上にパニックを起こしてしまい、迷惑をかけてしまった。
強くバシッと言われたり、自分に余裕がなくなり、動悸が早くなり、うまく喋れなくなる。そしてひどい時は涙が出て止まらなくなる。

普段はそこまで症状というか、そういうものは出ないけど、時間が無くなったりしたり、人から詰め寄られて、追い込まれていくうちに、気が動転してしまう。

パニックになってしまった後、気が動転して心にもない事を言ってしまい、人間関係を壊してしまった事もある。

ひどい時には、注意のようなものでも過剰反応してしまう。そして後から自己嫌悪に陥る。この繰り返し。

幼少期からずっと続いている。治らないと諦めたくはないけど、うまく自分でコントロールできないものかと考えている。

ボーダーなんじゃないかとか、パニック障害か？と不安になるけど、なんか違うかなとも思うけれど

過去を振り返ると、トラウマに起因している気がするので。小中学校児大はずっといじめられて悪口と暴力に飲み込まれる日々だった。

それに加えて、家庭内の恐怖もあった。昔からとろくて、勉強に集中できない。そんな私を見かねて母が勉強を見ると言い出したが、その時間は私にとって地獄だった。できない私を見て母が暴力を振るったからだ。母と一緒に勉強する時間が来るたび、全身が震えた。

幸い、母が途中で匙を投げたタイミングでいい先生と出会ったことで勉強する習慣は身についたが、今も母があまり好きでないし、この先同居することは避けたいと思っている。そしてこんな母親にはなりたくないという気持ちが、今も自分の中にある。

そんなトラウマを受容しつつも、心を平穏に保ちたいと思う今日この頃だ。

#最近の学び