24歳　会社員　筋トレ録

こんばんわ！SHOMABLOGです💪

本日もやって参りました筋トレ！！

今日は脚・上腕三頭筋トレ🔥

メニュー

脚（高重量）

・レッグプレス
　（片側70kg  8~10reps×3sets）
・レッグエクステンション
　（68kg  8~10reps×3sets）
・レッグカール
　（53kg  10reps×3sets）

上腕三頭筋（低重量ハイレップ）

・トライセプスエクステンション　
　（片側10kg×3sets 15reps）　
・ケーブルプレスダウン
　（9kg×3sets 20reps）
・プルオーバーエクステンション
　（7.5kg×3sets 15reps）

最近、右鼠径部・恥骨筋・薄筋周囲に違和感
があり、ヒヤヒヤしています、、、

明日も続くようであれば病院行きます。

お金も大事ですが、健康はもっと
大事ですね。

以前食べに行ったラーメン🍜
ドロドロのスープだけど、鶏がベース
だからくどくない！スルスルいけちゃう笑

こんな時間に飯テロ失礼しました。

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