8月5日（金）

おはようございます☀️

今朝も5時に起床し有酸素へ🏃

起床後では全身の血液循環も一時的に滞っているので
息が上がらない程度の負荷で全身運動（例.ウォーキング）
を行ってあげると代謝が上がり頭が冴えてくるので
オススメです🙌

今日も無理のない範囲で悔いの無い1日にしていきましょう✊