見出し画像

24歳 会社員 筋トレ録

こんにちは!SHOMABLOGです😄

今日は知り合いと合トレ🔥

メニュー

背筋 中・低重量×ハイレップ

・懸垂【順手】
 (8~10reps×3sets)
・ラットプルダウン【順手】
 (45kg・54kg→20reps・13~15reps×3sets)
・ラットプルダウン【逆手】
 (41kg→15reps×3sets)
・シーテッドローイング
    (41kg→15reps×3sets)
・ダンベルローイング【下背部】
 (22kg→15reps×3sets)
・ダンベルローイング【上背部】
 (20kg→15reps×3sets)

合トレ楽しかった💪

トレ後のつけ麺は逝きかけた。

画像1

筋トレ最高💪🔥

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?