ストレッチだけじゃダメ！？筋肉を緩めるマッサージガン
筋トレをすると体に疲労がたまってきますが、そんな時に筋膜リリースやストレッチをクールダウンとして行うことが大切です。しかし、ストレッチだけでは十分な効果が得られない場合もあります。
また、運動の前にはゆっくり行う静的ストレッチは逆効果で怪我をするリスクが高まるとも言われています。
そこで、筋肉を緩めて身体が動きやすいようにする筋膜リリースには、ストレッチポールやマッサージガンを使うことをお勧めします。
１年ほど前、youtuberの山澤礼明さんが紹介していたuFit RELEASER Miniを購入してから、肩、背中、太ももといった筋肉をほぐすことができています。
uFit RELEASER Miniは日本国内で生産されたマッサージガンで、本体は小さいのですが充電が長持ちでパワフルな振動を与えることができます。
アタッチメントも４種類あり、肩は細身のアタッチメント、背中は広いので平らなアタッチメントと使い分けています。
しかも、卓球の水谷隼人さんをはじめ、多くのアスリートが愛用しているということで、商品に対する信用性も高いです。
実際使っていくと、一日１０～１５分程度使って１週間ほどしても充電は残っていました。
更に、サイズが小さいのでリュックにも入れやすいことから、部活や大会に行く際に持ち運ぶことも容易です。
パソコンを長時間やっている人は肩が、座って仕事を長時間している人は背中が固まりやすくなりますので、スポーツをしていない人にもお勧めできます。
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