GOOD REST VILLAGE｜休息と睡眠

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＃5 夜泣きの原因「4つの〜ない」

こんにちは GOOD REST VILLAGE さときちです子育て中のみなさま毎日育児お疲れ様です今日は子どもの夜泣きが辛いという方に読んでほしい投稿です〇〇〇〇〇突然で…

3年前

＃4 疲労が起こるメカニズム 1

こんばんは。GOOD REST VILLAGEです。中々更新できずすみません。さぼってました。世の中、コロナの影響で働き方が変わった方沢山いらっしゃると思いますが、かく…

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3年前

＃3 光を味方につける

みなさんは朝起きて最初に浴びる光は何ですか？私、起きてまずブルーライト浴びています。スマホチェックです。ああ、聞いただけで不健康感。今起きたのに疲れちゃう。 …

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3年前

#2 朝すっきり起きれへんねん

こんばんは。朝晩、だいぶ冷え込むようになってきましたね。寒い朝は、中々布団の中から抜け出せないものです。外気温と布団の中の温度の差が原因のひとつと言われてま…

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3年前

#1 はじめまして

GOOD REST VILLAGEです。生まれたてです。これから、ここから、色々、様々、発信して行きます。睡眠と休息を「ととのえる」ご覧の皆さまと一緒に考えて行きたいと…

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3年前

＃5 夜泣きの原因「4つの〜ない」

こんにちは GOOD REST VILLAGE さときちです子育て中のみなさま毎日育児お疲れ様です今日は子どもの夜泣きが辛いという方に読んでほしい投稿です〇〇〇〇〇突然ですが夜泣きの主な原因何だか分かりますか？それはずばり「4つの〜ない」です・起きてない・あれがない・足りてない・暗くない詳しく書きます↓ □本当は起きていないその夜泣き、寝言泣きの可能性がありますまずは3分何もせず様子を見てみて □寝た時のあれがない例えば授乳で寝

＃4 疲労が起こるメカニズム 1

こんばんは。GOOD REST VILLAGEです。中々更新できずすみません。さぼってました。世の中、コロナの影響で働き方が変わった方沢山いらっしゃると思いますが、かくいう私もその一人でして、なかなか手がつけられずにいました。言い訳です。2021年は定期的に更新していこうとおもってます。（2月から・・・）さて、今日は疲労が起こるメカニズムについてです。在宅ワークやリモートワークが増えた方も多いと思いますが、今まで通勤や移動で大変だったの

＃3 光を味方につける

みなさんは朝起きて最初に浴びる光は何ですか？私、起きてまずブルーライト浴びています。スマホチェックです。ああ、聞いただけで不健康感。今起きたのに疲れちゃう。どうせ浴びるなら日光を浴びましょう。日光を浴びると幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、夜には睡眠ホルモンのメラトニンに合成されます。このメラトニンが質の良い睡眠を促してくれるんです。（ついでにお伝えすると、セロトニンは精神安定の効果もあるので、睡眠の質が良くなる上、気分も安定して一石二鳥ですよ。）この

#2 朝すっきり起きれへんねん

こんばんは。朝晩、だいぶ冷え込むようになってきましたね。寒い朝は、中々布団の中から抜け出せないものです。外気温と布団の中の温度の差が原因のひとつと言われてますが、暖房のタイマーを起床の30分前にオンになるようセットしておいたり、少し厚着してねたり、布団の中で着替えたりするのも効果的だそうです。まあでも、エアコンがあるならそれが現実的ですかね。ちなみに話がそれますが、掛け布団と毛布を使用して眠る場合の掛け布団と毛布どちらが上にくるか問題。とりあえず一

#1 はじめまして

GOOD REST VILLAGEです。生まれたてです。これから、ここから、色々、様々、発信して行きます。睡眠と休息を「ととのえる」ご覧の皆さまと一緒に考えて行きたいと思ってます。コメントもどしどしお待ちしています。それでは、おやすみなさい。

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＃5 夜泣きの原因「4つの〜ない」

＃4 疲労が起こるメカニズム 1

＃3 光を味方につける

#2 朝すっきり起きれへんねん

#1 はじめまして

＃5 夜泣きの原因「4つの〜ない」

＃4 疲労が起こるメカニズム 1

＃3 光を味方につける

#2 朝すっきり起きれへんねん

#1 はじめまして