運動すると幸せになる

Stanford大学のKelly McGonigal氏の研究によると

運動と幸せ・幸福感には密接な関係があるのと研究結果が。

かんたんに説明していくと

まずは、３分間の運動

（なんでも、）

ウォーキング、ヨガ、ダンス、サイクリング、筋トレなど

を行うと

脳内に、

ドーパミンとアドレナリンという

脳内化学物質が発生。



ドーパミン、アドレナリンはみなさんも

聞いたことがあ