なぜ統失 第７部「現代デイケア編」㊿続・統合失調症とダイエットと筋トレ。

前回の続き⤵︎ ︎

トレーニングジムに通う様になったキッカケの話をしたいと思います。

ダイエットしようにも、
どうしても食欲が押さえられず、

何度もリバウンドを繰り返してしまいました。

これはどうした物かと考え、
色々とダイエット本を読んだり、
ネットで検索してみると、

筋肉を付けると基礎代謝が上がり、
何もしなくても消費するエネルギー量が増えるので、
痩せやすくなる。

と、何処かに書いてありました。

という事は、

筋肉さえ付ければ、
食事の量を減らさなくても痩せられるんじゃね？

思い立ったが吉日
すぐに近所のトレーニングジムに入会申し込みをしました。

民営の２４時間営業のジムで、

月謝は７０００円位だったと思います。

高い月謝を払ってるんだから元を取らねばと思い、

デイケアが終わった後、
毎日の様に通いました。

一度習慣になってしまえば、
苦痛を感じる事も無く、

むしろ運動をしない日は気持ち悪さを感じる様になってきます。

しかし、いくら運動しても、
一向に体重が減る気配がありません。

動いた分だけお腹が空くので、
その分、余計に食べてしまうのです。

せっかく基礎代謝が上がっても、
余計に食べてしまったら全く意味が無い(´・ω・`)

深夜になると、またお腹が空いてくるので、
コンビニまで夜食を買いに出かけます。

お腹いっぱいになると良く眠れるんです。

夜食と運動が一番の睡眠薬です(^o^)

精神科の眠剤なんかより、
よっぽど良く眠れますよ（笑）

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一年位前から、
上記の民間のジムから、

市営の格安ジムに鞍替えをしました。

障害所手帳を提示すると、
半額で利用出来ると聞いたからです⤵

なんとっ！、２時間で、たった１４０円 ぽっきり！！

早く誰か教えてくれてたら、
無駄金払わずに済んだのに(´・ω・`)

ちなみに今も体重は全く減ってません(´・ω・`)

身長１７８ｃｍで８２キロなので、

BMIは 25.9

完璧に肥満です。

適正体重は69.7キロ…

まだまだ頑張らないと(´・ω:;.:…

夜食は辞めたいですね(*^^*)

ジムが貸し切り状態だったので、コッソリ半裸になって撮影しました。
お見苦しい写真、すいません(´・ω・`)

次回へ続く。